Giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay hiệu quả sau 1 tuần

0
88
giam-mo-bung

Giảm mỡ bụng sau 1 tuần luôn nhận được sự quan tâm của rất nhiều người về độ hiệu quả.Vậy tại sao bạn không thử áp dụng cho mình 1 trong các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất? Bạn sẽ bất ngờ với kết quả mình có được sau 1 tuần đó.Hãy tham khảo ngay nhé!

1. Giảm mỡ bụng đơn giản nhờ làm nóng cơ thể

Có rất nhiều cách tự nhiên giúp giảm mỡ bụng. Nhưng đơn giản mà kết quả an toàn, thì chỉ có cách làm nóng vùng bụng. Bạn có thể tham khảo 1 số cách dưới đây như :

 Cách 1: Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ tắm trực tiếp với nước nóng

giảm mỡ bụng

Tắm nước ấm buổi tối để có giấc ngủ sâu và giảm mỡ bụng an toàn

Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng.Đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài.

Thời gian tiến hành: 10 phút

Nhiệt độ nước 44 độ C là nhiệt độ thích hợp nhất đã được các nhà khoa học khẳng định.

 Cách 2: Giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Bạn sử dụng túi chườm nóng. Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo.1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

Thời gian tiến hành: 20 phút, thực hiện mỗi ngày.

 Cách 3 : Giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối + gừng nóng

giảm mỡ bụng

→ Cách làm:

– Lấy khoảng vài củ gừng sau đó đem cạo sạch vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp đó, lấy gừng đã cắt nhỏ thành miếng đem rang nóng cùng với 1 chén muối.Bạn đảo đều tới khi gừng chuyển màu ố thì bỏ ra đổ vào khăn hoặc túi vải.

– Bạn nằm thư giãn sau đó chườm hỗn hợp trên quanh vùng bụng cho đến khi nguội. Bạn nên thực hiện cách làm giảm mỡ bụng bằng muối mỗi ngày.Đặc biệt là trước khi đi ngủ, để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng và kích thích giấc ngủ ngon.

2. Giảm mỡ bụng nhanh chóng với những món ăn hàng ngày

Chườm nóng là cách làm giảm mỡ bụng sử dụng nhiệt lượng tác động từ bên ngoài cơ thể. Cách làm giảm mỡ bụng bằng món ăn thì ngược lại.

Yêu cầu các món ăn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể nhưng không tích lũy mỡ thừa.

 Giảm mỡ bụng nhờ bí đao

giảm mỡ bụng

Không nên lạm dụng cách giảm mỡ bụng bằng bí đao vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa

→ Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, xắt thành từng miếng dùng nấu canh hoặc luộc, hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ ngày tùy khả năng.

→ Lưu ý:

Lưu ý không nên uống nước ép bí đao sống.Bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.

 Giảm mỡ bụng nhờ yến mạch

Yến mạch : là một loại ngũ cốc phổ biến trên thế giới.Có hàm lượng các chất vi lượng cao nên có thể tiêu hao mỡ thừa tốt. Nhưng lại có lượng Calo lớn nên cơ thể vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng với từ yến mạch.

→ Cách thực hiện

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch kết hợp uống 1 cốc nước ép hoa quả.

Bữa phụ: Ăn 1 dĩa salad trái cây nhỏ và 1 cốc trà

Bữa trưa: Tiếp tục ăn cháo yến mạch với lượng như bữa sáng kết hợp ăn salad cải xanh.

Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa trưa và 1 đĩa rau xanh, 1 quả táo.

→ Lưu ý:

Thực đơn trên được đánh giá là khá hiệu quả.Bạn có thể áp dụng luân phiên để không thấy chán.

Giảm mỡ bụng nhờ rong biển

→ Cách thực hiện

– Thứ 2: Tràn đầy năng lượng với rong biển xào chua ngọt, tráng miệng bằng món chè rong biển nấu chung với đậu xanh hoặc thạch trái cây rong biển.

– Thứ 3: Bữa trưa bổ dưỡng và ít calo với salad rong biển

– Thứ 4: Thưởng thức vị chua ngọt hấp dẫn với gỏi rong biển tôm thịt.

– Thứ 5: Tôm hoặc thịt nạc xào rong biển

– Thứ 6: Đổi vị với canh cà chua rong biển

– Thứ 7: Thêm một món canh ngon với rong biển là canh rong biển với đậu hũ non.

– Chủ nhật: Cuối tuần thịnh soạn với món cá hồi cuộn rong biển.

Giảm mỡ bụng với chuối

→ Cách thực hiện

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

3.Giảm mỡ bụng hiệu quả – Lựa chọn thức uống Detox phù hợp

1 liệu trình giảm mỡ bụng không thể thiếu đi các loại thức uống.Đây là một trong những cách thanh lọc cơ thể sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.

 Giảm mỡ bụng bằng trà gừng:

giảm mỡ bụng

Tính ấm của trà gừng giúp giảm cân và tăng sức đề kháng, chống nhiễm phong hàn

– Rất đơn giản.Dùng 2 lát gừng tươi từ 1 – 2mm, còn nguyên vỏ rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng. Để khoảng 20 p cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no trong ngày.

 Giảm mỡ bụng nhanh đơn giản tại nhà bằng nước mật ong:

– Với cách làm giảm mỡ bụng bằng mật ong, bạn sử dụng 2 – 3 thìa cafe mật ong hòa với 100ml nước ấm (không quá 40 độ C), uống sau khi ngủ dậy khoảng 15 phút và trước các bữa ăn khoảng 20 phút.

Có thể hòa thêm 1 – 2 giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả và thanh lọc cơ thể.

 Giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bằng giấm táo:

giảm mỡ bụng

Giấm táo sử dụng trong chế biến thực phẩm và giảm cân rất an toàn

Nhiều người thắc mắc có thể thay thế giấm táo bằng các loại giấm khác không. Lời khuyên đưa ra là không. Vì trong thành phần giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên, nên có thể giảm mỡ bụng mà không gây hại cho sức khỏe.

Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cafe mật ong để dễ uống hơn. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

 Giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi:

Ngon – bổ – rẻ là những từ ngữ được dùng cho cách giảm mỡ bụng này. Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút, thì thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.

Trên đây là những cách pha chế Detox giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả, tỷ lệ các nguyên liệu có thể được thay đổi tùy vào cân nặng của mỗi người.

 

Bình luận

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.